太极拳是内家拳术，应身心兼修。所谓“身心兼修”，就是精神意气和体魄毅力综合锻炼。既要练外形动作，更要练精神意气，要练内功。 太极拳的外形动作，要求立身中正，姿势自然，动作顺遂...

拳论讲，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”；拳谚也说“步不稳则拳乱”，这些都充分说明，走步是太极拳运动的基础和先导。步法动，全身...

太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好太极剑呢？下面谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过...

1.心井穴（又名鸠尾）：胸剑突骨下缘。　　2.对门穴（又名不容）：巨阙穴旁开六寸。　　3.扇门穴：即男者左对门穴，女者右对门穴。　　4.京门穴（又名气俞）：第十二肋游离间处。　　5...

少林五形八法拳，属北派少林。这套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的锻炼。...

什么是太极拳推手中的 “粘、黏、连、随”？它们究竟在实战技击中有没有意义？　　这牵涉到如何解读传统理论的问题，也关系如何为传统武术创造生存空间的问题。如果仍然沿用西方体育的思路去解...

一代太极大师陈照奎先生曾说：“没功夫，技巧也是空的；功夫不出，技巧也不顶用，关键是出功夫。”这里讲的“功夫”就是内劲功力。从所周知太极拳除养生外，还具有较强的技击作用。技击正是靠内...

第一代传人王茂斋 传： 杨宇廷 张继之 彭仁轩 修否勋 王历生 李子固 刘光斗吴鉴泉 传： 吴工仪（子） 吴公藻（子） 吴英华（女） 马岳梁（婿） 　　　　　　吴图南　　　 徐致一...

推手又名揉手，为避免“推手”使人产生猛推硬搡的误解，故用“揉手”之称谓。在练习太极拳的基础上练习推手，再以练揉手获得的功夫去提高拳架的水平。这两者有着相辅相成的关系。　　有些人对推...

现在练太极拳的人越来越多，其普及程度其他拳种远为不及。纵观、洞察，究其原因主要有两个方面。其一是太极拳缓慢松静，圆润有趣，老少强弱均可练习，适应面广。其二是功效全面，概括起来有四大...

[张耀忠 原著] 问：老师，我手头有一首题为“太极拳真义”的歌诀，不明其真正含义，请老师给予指点，原词如下：　　　　无形无象，忘起有己。　　　　全身透空，内外合一。　　　　唯物自然...

论太极拳身备五张弓 太极拳要求我们“一身备五弓”。古代陈式太极拳理论家陈鑫公有诗云： undefined unde...

泰拳常识 一、擂台与拳台 1、 擂台：高于地面在90厘米（3英寸）至122厘米（4英寸）之间的正方形，平面铺有15厘米左右的软垫及帆布，一般由直径3-5厘米左右，依次高...

八卦掌 更新：2006-6-26 作者： 佚名 来源： 本站原创 录入：admin 查看：878 中国主要拳种之一。又称游身八卦掌、八卦连环掌。 1、八卦掌的流...

太极拳介绍 更新：2006-6-26 作者： 佚名 来源： 本站原创 录入：admin 查看：1127 “太极”是中国哲学中的一个术语，指派生万物的本源。太极拳，是以...

预备1、起势:两脚开立、两臂前举、屈膝按掌2、野马分鬃(三)：（左）抱球收脚、转体迈步、弓步分手、（右）后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手、（左）后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、...